Witam. Jestem Oliwer mam 16 lat, mój wzrost to 1.80 i 60 kg. Mam male dowiadczenie w treningach. Moje pytanie jest takie, jakie sa najlepsze domowe cwiczenia na brzuch i plecy? Z gory dziekuje za odpowiedz.
Ps. Przepraszam za brak polskich znakow lecz uzywam holenderskiej klawiatury 
Cwiczenia domowe
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Oliwer
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Cwiczenia domowe
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia domowe
DOmowe znaczy bez sprzetu?
TKWM
Oliwer
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia domowe
DOmowe znaczy bez sprzetu?
Jedynie hantle
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia domowe
Ale dlaczego chcesz ćwiczyć tylko te dwie partie ? Jeśli nie masz dostępu do sprzętu tutaj masz TRENING DOMATORA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Oliwer
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia domowe
Ale dlaczego chcesz ćwiczyć tylko te dwie partie ? Jeśli nie masz dostępu do sprzętu tutaj masz TRENING DOMATORA
Głównie to robie wszystkie partie, tylko na brzuchu i plecach efektów nie ma 
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia domowe
Plecy w domowych warunkach to głównie podciąganie na drążku. A brzuch widoczny będzie jak spalisz tkankę tłuszczową
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Oliwer
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia domowe
Plecy w domowych warunkach to głównie podciąganie na drążku. A brzuch widoczny będzie jak spalisz tkankę tłuszczową
Ok, dziękuje bardzo
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
bjj+rozciąganie+ćwiczenia |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
wiosła, stepery i inne "domowe" urządzenia |
Inne sporty |
|
|
||
Masturbacja a cwiczenia |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Ćwiczenia pod Front Leaver? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Ćwiczenia na poprawienie skoku w siatce |
Sporty drużynowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Martwy ciąg
- Ponad rok temu
-
Klata Piersiowa
- Ponad rok temu
-
Zacząć ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Ból nadgarstka.
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Rugby
- Ponad rok temu
-
Trening domowy
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć trening?
- Ponad rok temu
-
Pierwszy raz na siłowni
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
