chciałbym zacząć trenować w domu do dyspozycji mam podłogę i drążek a chciałbym mieć fajnie wyrzeźbiony brzuch i klatkę piersiową co musiałbym robić żeby to osiągnąć? czy dieta jest potrzebna żeby to osiągnąć? nie wiem co ćwiczyć kiedy i jak , ogólnie jestem zielony ;c mam 19 lat ok 178 cm i 65 kg. wydaje mi sie że potrzebuje przytyć ale nie moge jem i jem ale nie tyje ;c
Trening domowy
Napisano Ponad rok temu
Co do treningu polecam trening domatora a o diete pytaj w dziale dieta
http://forum-kultury...ening-domatora/
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Najlepsze suplementy przed treningiem! |
Suplementy |
|
|
||
Plan treningowy na klate |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Dziennik treningowy 07lukasz |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Plan treningowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?ćwiczenia, mięśnie, dieta i 2 więcej |
Obalanie mitów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak zacząć trening?
- Ponad rok temu
-
Pierwszy raz na siłowni
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Spalenie tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Dieta i w ogóle
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mięśnie brzucha.
- Ponad rok temu
-
Nogi
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu