Mam 14 lat 170 cm wzorstu waga oko 60 kg i chce zacząć trenować na siłowni, jakie ćwizenia mógłbym wykonywać aby sobie nie zaszkodzić?
Jak zacząć trening?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć trening?
Nie polecamy treningu siłowego z dodatkowym obciążeniem osobom poniżej 15 roku życia.
Wypróbuj trening domatora lub kalistenikę.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy uda mi się osiągnąć zamierzony cel? Jakieś wskazówki, porady? |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Jak uderzać cios.... |
Samoobrona Kobiet |
|
|
||
jaka muzyke leci w trakcie waszych treningow ? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Jakie mięśnie musisz wzmocnić aby trenować Street Workout i dla czego są one tak ważne? |
Treningi |
|
|
||
Jaki orbitrek wybrać do domu? |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pierwszy raz na siłowni
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Spalenie tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Dieta i w ogóle
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mięśnie brzucha.
- Ponad rok temu
-
Nogi
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
