4 odpowiedzi w tym temacie

[wlodzio0]

Co mogę zrobić aby schudnąć z 95kg do 80kg. Cwiczę na siłowni domowej zawsze coś proszę o pomoc

[23Viper23]

Potrzebujesz diety z nadwyżką kaloryczna

[Gorinek]

Potrzebujesz raczej diety z deficytem kalorycznym a nie nadwyżką. Oblicz w sieci, kalkuklatorem zapotrzebowanei dla swoich wymiarów i odetnij na początek 200 kcal, zdrowe odchudzanie to 0,5kg-1kg jednak w peirwszych dwóch tygodniach leci szybciej.

[Litwin81]

Wylicz tutaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne a później rozpisze się resztę:

 

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

[Grammatikk]

W sprawach Diety pomożemy ale w dziale DIETA. Zapraszam.