Potrzebuję harmonogram ćwiczeń na brzuch.
15 lat, 70 kilogramów, 185 cm , ektomorficzny, dieta węglowodany + białko.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dieta to nie same węglowodany i białko Jaki harmonogram chcesz?Na necie masz dziesiątki ćwiczeń na brzuch.
Napisano Ponad rok temu
Dieta to nie same węglowodany i białko
Jaki harmonogram chcesz?Na necie masz dziesiątki ćwiczeń na brzuch.
Wolę otrzymać dobrą radę od kogoś kto jest już zapoznany w ćwiczeniach niż szukać na internecie.
Napisano Ponad rok temu
Różnego rodzaju spięcia brzucha, wznosy nóg na drążku, wycieraczki, deska
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Wolę otrzymać dobrą radę od kogoś kto jest już zapoznany w ćwiczeniach niż szukać na internecie.
Proszę bardzo:
Napisano Ponad rok temu
na każdego działa co innego, u mnie najbardziej optymalny trening na brzu to wznosy nog, allachy i spiecia brzucha, i krateczka robi się "sama"
Napisano Ponad rok temu
Bo na grube kosty najlepsze sa mocne ćwiczenia gdzie używamy większej części masy własnej lub dodanego ciężaru. Na zabawę w spięcia wszelkiego typu szkoda zwyczajnie czasu.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia a bolące kolana |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
![]() Problem z ćwiczeniami na drążku + Triceps![]() |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na barki - jaki trening na barki |
Treningi |
|
![]()
|
||
Wyskok w siatkówce ćwiczenia![]() |
Sporty drużynowe |
|
![]()
|
||
Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu? |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nogi
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Domowe ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Mrowienie
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję pomocy! :))
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy + kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Prosze o plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu