Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rodzynki po treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rodzynki po treningu
co o tym myślicie? w 100g rodzynek jest ponad 60 g wegli. Mozna by zarzucić paczuche rodzynek zaraz po treningu,a 40 minut po tym jakieś serki,mleko itd? ile g węgli powinien zjeść po treningu, przy masie 68kg?
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
ja zjadam prawie 300g rodzynek po treningu są dobre i mają wegle ^^ wsumie to sezamki tez maja sporo węgli (ale nadrabiają to iloscia tłuszczu ) ogólnie bakalie są dobre po treningu i ogółem do przegryzania przed i po posiłkach ;)
węgle to 5-6g na 1kg wagi

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu

węgle to 5-6g na 1kg wagi


ty mu podales dzienne zapotrzebowanie wegli a on pytal ile ma wszamac po silce :rotfl: te 100 g rodzynek powinno wystarczyc :P
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
rodzynki to shit smakowy, jak wy mozecie po tyle gram tego badziewia jesc :|

po 5 juz mnie bierze na zwrot

banan rzadzi po treningu, szybciej go dostarczysz niz 300g rodzynek :rotfl:
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
MisHa a moze oni lubia papac rodzynki :D
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
to zberezniki jedne :rotfl: , co kto lubi xDD :hyhy:
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
oo banan ....nie pomyślałem:P a ile tych bananów? :rotfl:
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
panowie dietetycy hehe rodzynki to nie jest dobry posilek potreningowy. Zawiera bowiem za duzo blonnika :rotfl: najwyzej jako dodatek do platkow, lodów by urozmaicić smak 30g dziennie nie wiecej. banany-to już lepsze rozwiązanie, zawartość błonnika w bananach to ok. 2 g/100g
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
co ma jeszcze mała zawartość blonnika, co by mozna po treningu narzucic?
chodzi mi o żarcie ;)
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
a mnie uczono ze błonnik jest dobry bo łatwa kupa jest.
  • 0

MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu

a mnie uczono ze błonnik jest dobry bo łatwa kupa jest.


nie sama kupą człowiek żyje :wstyd:
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
a no fakt.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
ale po treningu substancje odżywcze powinny się wchłonąć szybko a błonnik to opóźnia

co ma jeszcze mała zawartość blonnika, co by mozna po treningu narzucic?

w 100 gramach:
Ryż biały 2,4, Makaron dwujajeczny 2,6, Sok ananasowy 0,1, Banany 1,7
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu

a mnie uczono ze błonnik jest dobry bo łatwa kupa jest.


:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: A działa :D??
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
no na laski to działa
  • 0

Curtis000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 2
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:Only Trance Music

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu
Banany najlepsze :) popieram ja zarzucam zawsze zaraz po treningu gainerka, odczekam z 5 minut i daje 2 -3 banany dobra sprawa, i nie mam odruchów wymiotnych po nich :)
  • 0
CEL: Łapka - 38, Wycisk klata - 95 kg jak narazie a potem sie zobaczy :) Kaloryferek na brzuchu tez musi byc

AnnaSobot

AnnaSobot
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu

Ja trenuję wieczorem, około godziny 18-19. Czy w tym przypadku też mogę zjeść banana? Bo słyszałam, że wieczorem owoce raczej nie są wskazane.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Rodzynki po treningu

Ja trenuję wieczorem, około godziny 18-19. Czy w tym przypadku też mogę zjeść banana? Bo słyszałam, że wieczorem owoce raczej nie są wskazane.

 

Jeżeli pozwala Ci na to Twój dobowy bilans to nie ma najmniejszego problemu. pamiętaj jednak aby ostatni posiłek spożyć minimum 2h przed snem.

 

I nie odkopuj tematów sprzed roku :).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024