4 odpowiedzi w tym temacie

[ABCGuy]

Witam. Mam na imię Dominik i mam problem dotyczący więzadeł barkowych (ogólnie barku). Mam nawykowe zwichnięcie barku i podczas ćwiczeń barku, klatki i szczególnie przy przyciąganiu drążka do karku
na wyciągu bark zaczyna boleć, a czasami jest uczucie "wypadania i samonastawienia" i przez niego nie mogę zrobić dokładnie reszty powtórzeń. Po paru wizytach u "lekarzy" skierowali mnie
na rehabilitacje i zakazali ćwiczeń(przez około 8-10 tygodni). Żaden ze "specjalistów" nie ma pojęcia jaka jest tego przyczyna (zwichnięcia barku), domyślają się, że to przez poluzowane więzadła barkowe.
I tutaj moje pytanie co mam zrobić?
Chodzić na rehabilitację i mimo zakazu robić lekkie treningi żeby go nie przeciążać, ale żeby nie został zaniedbany i żeby mięśnie nie straciły na sile? Nie chce stracić formy i zależy mi na tym żeby pogodzić leczenie i pasje.
Czy można jakoś wspomóc ten proces jakimiś suplementami? Z góry dziękuję za pomoc

[23Viper23]

Ćwiczenia  siłowe mogą tylko pogorszyć sytuację. Niektórzy robią przerwe na kilka miesięcy.

Musisz się pogodzić, że będą spadki.

[faluś]

miałeś usg lub rezonans barku czy sam rentgen?

 

ściąganie drążka za głowę czy wyciskanie sztangi od karku mają na prawdę negatywny wpływ na barki, tym bardziej jak masz z nim problem powinieneś ich nie wykonywać, wyciskanie sztangi leżąc w sumie też nie jest najlepszym ćwiczeniem dla barków, ba jest ono najczęstszą przyczyną ich kontuzji wśród osób ćiwczących na siłowni w szczególności jak się skupia na klacie i jej sile

[Grammatikk]

Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy  

[ABCGuy]

miałeś usg lub rezonans barku czy sam rentgen?

 

ściąganie drążka za głowę czy wyciskanie sztangi od karku mają na prawdę negatywny wpływ na barki, tym bardziej jak masz z nim problem powinieneś ich nie wykonywać, wyciskanie sztangi leżąc w sumie też nie jest najlepszym ćwiczeniem dla barków, ba jest ono najczęstszą przyczyną ich kontuzji wśród osób ćiwczących na siłowni w szczególności jak się skupia na klacie i jej sile

Miałem robiony rezonans magnetyczny. Lekarz powiedział, że nic bardzo niepokojącego nie widać.