Jaki najlepszy plan treningowy

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, chciałbym się dowiedzieć, jaki plan treningowy jest najlepszy. Ćwiczę od paru miesięcy w domu, dokładnie chodzi mi o to, jakie partie mięśni mogę łączyć w danym dniu, np. bicek+klata itp itd, licze na jakikolwiek odzew, dzieki!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki najlepszy plan treningowy

Nie idzie określić jaki program czy system treningowy jest najlepszy.

Zacznijmy od tego ile dni masz do dyspozycji na trening i jakim treningiem to tej pory trenowales?

TKWM

Użytkownik
127 postów
Pomógł: 3

52
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12 lat
Wzrost [cm]:176cm
Biceps [cm] :45cm
Klatka piersiowa [cm]:127cm
Pas [cm]:81cm
Udo [cm]:65cm
Wyciskanie [kg]:140kg 6x
Waga [kg]:85kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki najlepszy plan treningowy

o zasadach łączenia grup mięsniowych ze sobą był artykuł- w wolnej chwili napisze .

Każdy trening jest dobry dopóki osiągasz na nim wyniki. Ten sport jest tak ciekawy , że tutaj każdy może mieć racje kto potrafi nauczyć się słuchać własnego roganizmu. Nie ma stałych wytycznych , są jedynie przyjęte standardy. Trzeba szukac własnej drogi do rozowju

Jednak jesli chodzi o łaczenie grup to na szybko - nie łaczy sie dwóch dużych grup na jednej sesji - najlepiej jest trenować dużą grupę z małą jak np- klatka / triceps czy Plecy /Biceps

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jakie noze do kuchni??? 1 2	MAGIA STALI	22 odpowiedzi 2900 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie suplementy na mase i na reneracje/pobudzenie organizmu :)	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 881 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie sterydy brac?? 1 2	Sterydy i Prohormony	22 odpowiedzi 2483 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zawodnik Taekwon-do okazał się najlepszy! :D 1 2	TAEKWONDO	33 odpowiedzi 4880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie carbo polecacie?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1743 wyświetleń	Ponad rok temu przez