2 odpowiedzi w tym temacie

[HardPompax33]

Wiec mam kilka pytan poniewaz to moja pierwsza kreatyna storm
Mam 16 lat wazę 82kg wzrost 188 na płasko najwiecej 95+ moze to sie przydać
Zamówiłem sobie komplet uniwersal storm 821g i uniwersal shock therapy 840g.
Wiec tak :
1.jak mam stosować to i to?
2.Jaki cykl i co to jest wgl? Bo kumpel który bierze sama kreatynę mowil mi miesiąc bierze drugi Msc przerwa trzeci Msc bierze czwarty przerwa i tak cały czas..
3.jak długo mam stosować to i to ? Pol roku rok ile?
4.Dieta koniecznie potrzebna?

[23Viper23]

Twój kolega nie ma wiedzy,

 

Odłoż ten zestaw na poźniej.

 

Dieta to podstawa. Kreatyna to dodatek gdy juz jest dobra dieta ale nie na odwrót.

 

Na poczatek starczy ci zwykły monohydrat albo jabłczan

[Litwin81]

Jak chcesz rosnąć bez diety?W diecie dostarczasz składniki potrzebne do budowy masy mięśniowej,jak jej nie masz to nie wiesz ile masz czego jeść.Co do kreatyny to kolega głupio ci doradza.