Witam. Mam 16lat 176cm wzrostu, ważę 70kg.
Proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę mięśniową.
Pomoc w ustaleniu diety
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
POMOCYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!!Potrzebuje kogoś kto sie na tym zna!! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
New... mała pomoc sugestia.? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Białko- potrzebna pomoc wyboru :) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
dobór diety oraz sterydów oraz cykl cwiczen |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pomoc w ulozeniu cyklu! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
najefektywniejsza dieta + ćwiczenia do poprawy sylwetki
- Ponad rok temu
-
Odżywianie
- Ponad rok temu
-
Dieta odnośnie masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Problem z przybraniem masy
- Ponad rok temu
-
Schudnąć
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu