Witam. Mam 16lat 176cm wzrostu, ważę 70kg.
Proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę mięśniową.
Pomoc w ustaleniu diety
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pomocy bionabol i kreatyna |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dawkowanie kreatynypomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
pomoc amatorowi |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zestaw najefektywniejszych ćwiczeń na mięśnie ramion i brzuch z pomocą atlasu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan trenigowy - pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
najefektywniejsza dieta + ćwiczenia do poprawy sylwetki
- Ponad rok temu
-
Odżywianie
- Ponad rok temu
-
Dieta odnośnie masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Problem z przybraniem masy
- Ponad rok temu
-
Schudnąć
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu