1 odpowiedź w tym temacie

[ma]

9 lat temu zacząłem tańczyć break'a (11lat). miałem kilka przerw z powodów zdrowotnych, szkolnych itp. od dwóch lat nie trenuje bo powiedziałem sobie że zdrowie jest ważniejsze. przez te dwa lata chodziłem na siłke. teraz jednak chciałbym znów spróbować.

kilka razy miałem kłopoty z kolanami (blokowały sie przy dynamicznym skręcie lub rozciąganiu) i prawą pachwiną - co do dziś odzywa sie jak tylko dynamiczniej gram w piłkę itp.

co zrobić bym mógł zacząć ćwiczyć na nowo? o operacji kolana czy tam jakiś zabiegach niema mowy. chodzi mi raczej o stosowanie jakiś maści, ściągaczy i sposobach rozciągania, rozgrzewania.

prosze o konkretne wypowiedzi osób które miały podobny problem i sobie z nim poradziły bez pomocy lekarza i chirurga (chociaż do lekarza sportowego i tak pójde - wole jednak oprzeć sie na doświadczeniach innych)
Z GÓRY DZIĘKI...

[hachi]

nie wiem , na stawy kolana dobra jest glukozamina