Witam mam 18 lat i warze 75 kilo mój rekord na klatkę przy tej wadze 2 lata temu to 100 kg jednak zaniedbałem ćwiczenia na wakacjach i chciał bym poprawić klatkę oraz barki , chciał bym jakiś plan ćwiczeń na cały tydzień po którym wrócił bym do formy i dobrze wyglądam wiem że wiąże się to z dietą dlatego o dietę też bym poprosił 
Waże 75 kg jak przytyć do 90 bez odżywek ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
karabinmaszynowy
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Waże 75 kg jak przytyć do 90 bez odżywek ?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Waże 75 kg jak przytyć do 90 bez odżywek ?
Jeśli chodzi o plan, to my Ci go nie ułożymy, jedynie możemy poprawiać. Napisz jakim planem wtedy trenowałeś
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Waże 75 kg jak przytyć do 90 bez odżywek ?
Jaki staż treningowy?
O diete pytaj w dziale dieta
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy jest jakis mocniejszy suplement niz kreatyna??? |
Odżywki i Suplementy | Guest_Piecius_* |
|
|
|
Przerwa czy bez przery |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co jest zeby przytyc ( 15 lat , 178 i 58kg, ektomorfik) |
Dieta |
|
|
||
Bezpieczne narzędzia do samoobrony |
Samoobrona |
|
|
||
Jak zrobić własny wyciąg? |
Rozmowy nie na temat | Guest_dareczeko_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Start
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy dla początkujących
- Ponad rok temu
-
nabrać siły
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening - masa
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
mięśnia brzucha/rąk
- Ponad rok temu
-
nie rośnie
- Ponad rok temu
-
kaloryfer&klata
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
