6 odpowiedzi w tym temacie

[pitek121]

cześć tu mateusz mam takie pytanko co zrobić żeby nie nabierac masy a być silniejszym ??

[23Viper23]

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

[pitek121]

wiek 16

wzrost 179 cm 

waga 70 kg

waga planowana 90 kg

staż treningowy 4 mies

robie 3 treningi pon śr pt

rodzaj nwm staram sie na razie trochę siły nabrać 

intensywność duża 

bardzo szybko chudnę i bardzo cięszko mi też przytyć 

najtrudniejsze jest dla mnie utrzymanie systematyczności mieedzy posilkami

nie stosuję zadnych suplementów 

i brak kontuzji 

[23Viper23]

Jakim treningiem do tej pory trenowałeś?

[pitek121]

split czy jakoś tam nwm jak się te treningi nazywają

[Grammatikk]

My sie za Ciebie nie dowiemy jak trenujesz.

[23Viper23]

Jeśli chodzi o siłe to napewno dobrze się sprawdziły trening FBW ( trening calego ciała)

 

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/