1 odpowiedź w tym temacie

[Czarny95]

Witam mam takie pytanie odnosnie silowni dopiero co zaczelem na nia uczeszczac i nie dokonca wiem jak cwiczyc i co z czym łączyc.przed tem robilem rok czasu pompki w domu mam 175 waze okolo 72-74 kg

[23Viper23]

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/