Siłownia + sw, pewnie już było ale sally jest uparta.
Napisano Ponad rok temu
Zostaw ta siłownie bo sobie zdrowie zniszczysz, zajmij się jakimś normalnym sportem (najlepiej walki )
Napisano Ponad rok temu
Siłownia jako dodatek do SW? tak ale ciężary do 2 kg maks, brzuszki, podciąganie na drążku, pompki, nie wiem po co do tego chodzić na siłownie. no chyba ze ktoś ma faktycznie ułożony jakiś trening na malutkich ciężarach, ale nie 145 kg
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Slava
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Grand ale ja nie biore swoich teorii z kosmosu tylko od trenerów boksu którzy walczyli i mieli wyniki i od zawodników kadry
Napisano Ponad rok temu
Slava
Napisano Ponad rok temu
zeby nie miec wątpliwości potwierdził mi to przedwczoraj trener boksu u którego aktualnie ćwiczę, on przez jakiś czas miał przerwę i rzucał dyskiem, jak wrócił do boksu to wymiatał, powiedział ze siłownia wymaga specyficznego treningu (małe ciężary) a najważniejsze sa podciągnięcia, pompki, biegi.Chodzi o wykształcenie siły dynamicznej która robi się takim a nie innym treningiem.
Mowil mi tez o tym znajomy bokser cwiczący z 10 lat będący w kadrze juz senior, on pakował na siłowni , co zresztą po nim widać wyraznie (po wyglądzie i uszkodzonym kręgosłupie lędźwiowym) powiedział ze jakis czas temu pojechali gdzies do USA trenowali z zawodowcami i był sam zaskoczony ze oni ćwiczą maksymalnie na poł kilówkach i to go przekonało. w Polsce wielu trenerów zaleca siłownie ciężarami ale to nie jest dobre. Moja teoria jest taka ze jeżeli ktoś jest dobry w boksie lub ćwiczy ileś lat to ta siłownia mu tak wyraźnie nie zaszkodzi , natomiast jeżeli jest początkujący albo słaby w boksowaniu to jest dramat bo wtedy siłka kłóci się z niewykształconą jeszcze techniką i uniemożliwia jej wyrobienie. Siłownia wykształca ruch sama reką i w formie pchania, jezłei ktos ma dobrze utrwalone odruchy to nie zacznie nagle machać samą ręką i pchać ciosy, ale początkujący tak właśnie będzie robił.
dlatego początkujący maja zakaz siłowni, albo boks albo ciężary.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Co innego, jak ktoś już jakiś czas trenuje uderzanie i wie o co chodzi. Wtedy siłownia, odpowiednio robiona mu nie zaszkodzi. IMO przy sportach uderzanych siłkę powinni robić ci, co już mają jakiś staż. Co innego grappling i mma.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tia.. bo na ringu sie podciaga, robi pompki i biega?powiedział ze siłownia wymaga specyficznego treningu (małe ciężary) a najważniejsze sa podciągnięcia, pompki, biegi.
wiesz ile kg sie podnosi przy podciaganiu? wiec o jakich "lekkich ciezarach" ty piszesz? obciazenie to obciazenie, czy cialo czy sztanga, miesnie i tak wykonuja prace. szczegoly to dobor cwiczen i ich wykonanie. np swingi czy rwania sztangielki to co innego niz wyciskanie sztangi.
dokladnie. sile dynamiczna wyrabia sie ciezarami 30-50% max, a czasem nawet wiecej. dwuboisci naleza do najdynamiczniejszych sportowcow, a cwicza glownie z 80-100%.Chodzi o wykształcenie siły dynamicznej która robi się takim a nie innym treningiem.
pompki, jesli potrafisz zrobic wiecej niz 20 o ile nie robisz plyometrics nie daja nic poza wytrzymaloscia silowa.
zle przygotowany program do tego doprowadzi, a nie silownia sama w sobie. ale ogolnie sie zgadzam, najlepiej najpiew nauczyc sie techniki, potem brac za reszte. ale ty nie o to sie klocisz, ty sie klocisz, ze silownia jest ogolnie nieprzydatna, co jest nieprawda.Siłownia wykształca ruch sama reką i w formie pchania, jezłei ktos ma dobrze utrwalone odruchy to nie zacznie nagle machać samą ręką i pchać ciosy, ale początkujący tak właśnie będzie robił.
Napisano Ponad rok temu
Itosu
Napisano Ponad rok temu
Ale w którym punkcie?sally ma racje moim zdaniem
Itosu
Że nie należy robić siłowni w ogóle jeśli robi się sw chyba że robimy ćwiczenia z ciężarkami ważącymi po 2 kilo ? o to ci chodzi Itosu?
Napisano Ponad rok temu
Itosu
PS. mowie tu o boksie dla czynnie startujacych zawodnikow. nie mowie o MMA czy o innych motywacjach dla ktorych ktos obija worek w sekcji bokserskiej.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Przepuklina brzuszna a treningi...
- Ponad rok temu
-
problemy ze stawem biodrowym
- Ponad rok temu
-
Three-Way Dumbbell Swing
- Ponad rok temu
-
Poszukuje książki i polecam ..
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy z rana
- Ponad rok temu
-
jak to zrobic ??
- Ponad rok temu
-
Czas ważności badania eeg głowy dla fighterów
- Ponad rok temu
-
mata z kolcami
- Ponad rok temu
-
Dieta do zweryfikowania
- Ponad rok temu
-
Pytanie o bieganie
- Ponad rok temu