Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Temat jest zamknięty

15 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Ważę 68kg i mam 188cm wzrostu. Ćwiczę w domu.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Jaki staż treningowy?

TKWM

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Wyjaśnij o co chodzi bo laik jestem

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Ile już trenujesz ?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Pare miesięcy

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

ok 7

Użytkownik
27 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Jaki masz sprzęt?

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Hantle po 8kg i ręce

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Trochę mało, do wielu ćwiczeń może okazać się to małym obciążeniem

TKWM

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Jeśli będzie potrzebne większe obciążenie to coś załatwie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Co do sprzętu to jeszcze mam ekspander gumowy i ściskacze ale troche nie na chodzie

Użytkownik
27 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Masz możliwość chodzenia na lepszą siłownię? Na tym sprzęcie raczej cudów nie zrobisz.. nawet trening domatora ciężko by było zrobić na tym co posiadasz.

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Jak dopisze gotówka to spróbuje dokupić lepszy sprzęt

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Wiem że małe możliwości ale nie da rady niczego zrobić?

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Próbują ci napisać że w takich warunkach,bez odpowiedniego obciążenia,ćwicząc małymi hantlami i ciężarem własnego ciała szału nie będzie.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :)

Dobra to zamknijcie ten temat

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie co do mojej diety	Dieta	7 odpowiedzi 934 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nabieranie wagi podczas ćwiczeń	Dieta	3 odpowiedzi 886 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia tylko z jedną nogą?	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 838 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prowadź dziennik diety i chudnij!	Odchudzanie	0 odpowiedzi 672 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uzupełnienie diety	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 831 wyświetleń	Ponad rok temu przez