witam
ćwiczę już parę lat ale nie systematycznie.Mam ładną klatkę i bary ale chude ręce i nogi mimo że wykonuję na te partie mięsni ćwiczenia.Proszę o radę jak ułożyć plan treningowy lub dietę?
nogi i ręce
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
- Wiek
- Wzrost
- Waga
- Waga planowana
- Staż treningowy
- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?
- Rodzaj Twoich treningów
- Intensywność Twoich treningów
- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?
- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?
- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)
- Kontuzje/Urazy
Odpowiedz na te pytania, a my postaramy się pomóc I najlepiej jakbys jeszcze wypisał jak wygląda Twój trening, dieta
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Niepełny blok prawej odnogi pęczka Hisa. |
Inne sporty |
|
|
||
fenix ground zero - opinie i wasze recenzjefenix ground zero i 1 więcej |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
przysiady i... ogólnie nogi :) |
Inne sporty |
|
|
||
Kukri machete by Cold Steel - fotorecenzja. |
MAGIA STALI |
|
|
||
Damast od Tlima test i recenzja |
MASTERS Of STEEL |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Massa
- Ponad rok temu
-
4 dniowy split do oceny (wolne cieżary :) Masa
- Ponad rok temu
-
Tydzien treningowy
- Ponad rok temu
-
wiek
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
jak trenować
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
plan na trening na klate i diety
- Ponad rok temu
-
Jak przytyć
- Ponad rok temu