Witam Kolegów i Koleżanki.
Od tygodnia zaczałem znowu treningi. Wcześniej tj. około 3 miesiące temu ćwiczyłem 3 miesiące. Mam problem ponieważ ćwiczę w małej siłowni gdzie nie ma kogo sie poradzić. Mam 27 lat i ok. 83 kg wagi przy wzroście 182. Moja waga nie jest duża przy tym wzroście, jednak ogólnie jestem chudy a mam duzy brzuch ok. 98 cm. Planuję zaczać od fbw. Ćwiczę 3 razy w tyg. Wybieram się także do dietetyka, ponieważ moja dieta nie działała. Proszę o pomoc w doborze planu na redukcję.
Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi.