Hejka ! Mam 17 lat zaraz styknie 18 ważę 70kg i mam 186cm wzrostu
mam karnecik na siłownie na rok
chodzę 3 dni w tygodniu i nie potrafię ułożyć planu trningowego :c mógł by mi ktos pomóc ?
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
PLAN TRENINGOWY
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Skoro chodzisz 3 dni w tygodniu to opisz nam też dokładnie co aktualnie wykonujesz za ćwiczenia, jaką ilość serii i powtórzeń robisz.
Jaki cel treningu? Diete masz już ustaloną?
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta i plan ćwiczeń bez siłowni |
Dieta |
|
![]()
|
||
Plan treningowy i ćwiczenia dla 13 latka |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Plan treningowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Ocena planu |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Domowy plan treningowy do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na nogi i zrzucenie kilogramów
- Ponad rok temu
-
Redukcja wagi.
- Ponad rok temu
-
Siła,masa,rzeźba
- Ponad rok temu
-
prośba
- Ponad rok temu
-
POMOC
- Ponad rok temu
-
Zestaw ćwiczeń.
- Ponad rok temu
-
Ogólnie.
- Ponad rok temu
-
Czy to mozliwe
- Ponad rok temu
-
Co dalej ?
- Ponad rok temu
-
Co dalej ?
- Ponad rok temu