2 odpowiedzi w tym temacie

[berni-lg]

Witam. Jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć jak dobrać "optymalny" hantel na początek i jak zwiekszać dawkę, chodzi mi o realne zwiekszenie siły, kompletnie nie zależy mi na poprawieniu wyglądu. Nie wiem czy to cos pomoże, mam: 186cm wzrostu, 21lat i koło 80kg wagi. Pomoże ktoś?

[firefly]

Ciężaru nikt ci nie dobierze, ćwicz treningiem na siłę i tyle (najpierw ogólnorozwojowy). Poza tym sama sztangielka to za mało

[KAM]

Na hantlu nie zwiększysz siły.Jedynie sztanga w łapie:)