Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

skakanie wyżej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Koszykówka
Wzrost [cm]:1.83 cm
Waga [kg]:73 kg

Napisano Ponad rok temu

skakanie wyżej

jak skakać wyżej? jakie ćwiczenia są najlepsze? jakie partie mięśni trenować najbardziej?

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanie wyżej

Przede wszystkim przysiady ze sztangą, wskoki na podwyższenie obunóż i na jednej nodze, skoki w z miejsca w dal, wyskoki z przysiady, przyciąganie nóg do klatki przy wyskoku.

Tu bardzo dobre ćwiczenia na eksplozywność nóg ! Polecam!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanie wyżej

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

Dziennik Treningowy

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kiedy i czy jescze moge wrzucic deke?? Jak wyzej	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 1702 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Do roku i powyżej roku - nieweryfikowalny podział.	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	9 odpowiedzi 1374 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tede 3D - Wyżej, szerzej, głębiej	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 939 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na rzeźbę Jak wyżej :)	Dieta	1 odpowiedź 1841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SKAKANIE PRZEZ KIJ 1 2	KARATE	35 odpowiedzi 3213 wyświetleń	Ponad rok temu przez