Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

skakanie wyżej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Koszykówka
Wzrost [cm]:1.83 cm
Waga [kg]:73 kg

Napisano Ponad rok temu

skakanie wyżej

jak skakać wyżej? jakie ćwiczenia są najlepsze? jakie partie mięśni trenować najbardziej?

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanie wyżej

Przede wszystkim przysiady ze sztangą, wskoki na podwyższenie obunóż i na jednej nodze, skoki w z miejsca w dal, wyskoki z przysiady, przyciąganie nóg do klatki przy wyskoku.

Tu bardzo dobre ćwiczenia na eksplozywność nóg ! Polecam!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: skakanie wyżej

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

Dziennik Treningowy

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
gainer na początek ja wyzej ^^	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2773 wyświetleń	Ponad rok temu przez
aiki-Popov - czy powyżej setki ilość nie idzie w jakość :-)	AIKIDO	8 odpowiedzi 2085 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zawody dla amatorów powyżej 18 lat?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	5 odpowiedzi 1126 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kiedy i czy jescze moge wrzucic deke?? Jak wyzej	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 1695 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Winstrol Oral Jak wyzej	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 2784 wyświetleń	Ponad rok temu przez