Witam, mam pytanie odnośnie szybkiego przybrania masy, mam 186cm wzrostu, ważę 70kg, moje doświadczenie treningowe to taka podstawa podstaw. Jadłem ryż z jogurtem zaraz po treningu, nie działa, jadłem banana po treningu nie działa, kupiłem GainBolic stosowałem go codziennie, nic nie pomógł, jestem nadal jak makaron Proszę o odpowiedź

Masa
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Po otrzymaniu swojego zapotrzebowania kalorycznego musisz dodać kalorie tak aby bilans był na plusie
Na początek dodaj z 200 kcal i obserwuj, jak waga nie ruszy to dodajesz kolejne
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy Masa czy Redukcja czy Rzezba pomocy |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
trening masa czy rzezba |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
MASA , ćwiczenia. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
kiepska masa |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
masa a wzrost |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ilość kalorii na redukcji
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
jaka dietę muszę trzymać
- Ponad rok temu
-
Jedzenie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
six pack
- Ponad rok temu
-
dieta wysokotluszczowa
pit86 - Ponad rok temu
-
Endomorfik
- Ponad rok temu
-
dieta na spalanie tluszczu
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu