Witam. Mam pytanie odnośnie ilości kalorii na redukcji. Mam 17 lat, 180cm wzrostu, ważę 75 kg i mam ok. 20%bf. Ile powinienem mieć kalorii, żeby choć trochę zredukować tłuszcz? I w jakich proporcjach makro?
Ilość kalorii na redukcji
Napisano Ponad rok temu
Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Resztę się zrobi jak będziemy znać ich ilość.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie cwiczenia i w jakich ilosciach? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
FBW - ilość ćwiczen + Plan do oceny na 'masie' |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
co z cenami i ilością zajęć w tygodniu |
COMBAT |
|
|
||
ilość serii |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ćwiczenia odchudzające : Spalanie kalorii w ciągu godziny |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dieta
- Ponad rok temu
-
jaka dietę muszę trzymać
- Ponad rok temu
-
Jedzenie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
six pack
- Ponad rok temu
-
dieta wysokotluszczowa
pit86 - Ponad rok temu
-
Endomorfik
- Ponad rok temu
-
dieta na spalanie tluszczu
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 17 latka na redukcje masy
- Ponad rok temu