Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tak jak w temacie: mam 16 lat i chce poprawić swój wygląd. Zaczął bym od zbicia masy ale nie wiem jakie ćwiczenia będą na to dobre. Wzrost:172 cm Waga 64kg Nie uprawiam żadnego sportu oprócz WF-u w szkole Na siłownie chodze raz w tygodniu. Z góry dziekuje za odpowiedź !!!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Podstawowym treningiem idealnym na początek jest trening full body workout (fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

By zredukować wagę potrzebna odpowiednia dieta ale o to pytaj w dziele dieta

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Dzięki mam zalążek mojego celu

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Gdzie można taniej kupić potrzebny sprzęt do ćwiczeń siłowych	Sprzęt do siłowni	7 odpowiedzi 2838 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o Filmik UFC Ultimate KO's - muza	MIXED-MA	4 odpowiedzi 1105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pchniecia i ciecia	MAGIA STALI	8 odpowiedzi 1125 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobre Polaczenie ? do 2 cyklu	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1337 wyświetleń	Ponad rok temu przez
1 krotkie pytanie o diete	Dieta	3 odpowiedzi 1263 wyświetleń	Ponad rok temu przez