Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tak jak w temacie: mam 16 lat i chce poprawić swój wygląd. Zaczął bym od zbicia masy ale nie wiem jakie ćwiczenia będą na to dobre. Wzrost:172 cm Waga 64kg Nie uprawiam żadnego sportu oprócz WF-u w szkole Na siłownie chodze raz w tygodniu. Z góry dziekuje za odpowiedź !!!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Podstawowym treningiem idealnym na początek jest trening full body workout (fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

By zredukować wagę potrzebna odpowiednia dieta ale o to pytaj w dziele dieta

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Dzięki mam zalążek mojego celu

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
c.d. Tactical Folder (w rozsądnej cenie) 1 2	MAGIA STALI	30 odpowiedzi 3480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cześć, jestem nowy i mam pytanie.	Dieta	10 odpowiedzi 983 wyświetleń	Ponad rok temu przez
7miesiecy treningu po roczniej przerwie :)	Galerie zdjęć	19 odpowiedzi 4545 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak uzyskać kilka kg masy bez wielkiej kasy na odzywkach?? 1 2	Odżywki i Suplementy	23 odpowiedzi 3205 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wasz najciezszy trening	TAEKWONDO	17 odpowiedzi 2038 wyświetleń	Ponad rok temu przez