Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tak jak w temacie: mam 16 lat i chce poprawić swój wygląd. Zaczął bym od zbicia masy ale nie wiem jakie ćwiczenia będą na to dobre. Wzrost:172 cm Waga 64kg Nie uprawiam żadnego sportu oprócz WF-u w szkole Na siłownie chodze raz w tygodniu. Z góry dziekuje za odpowiedź !!!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Podstawowym treningiem idealnym na początek jest trening full body workout (fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

By zredukować wagę potrzebna odpowiednia dieta ale o to pytaj w dziele dieta

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Dzięki mam zalążek mojego celu

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Planowanie Zasobów Przedsiębiorstwa	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 456 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening FBW – tego nie wiedziałeś!	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy ciagłe jedzenie ma sens?	Dieta	2 odpowiedzi 1433 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Smaczne, tanie i zdrowe jedzenie - wszystko o kaloriach	Diety	0 odpowiedzi 513 wyświetleń	Ponad rok temu przez
fajne maleństwo od Herbertza	GALERIA BRONI	14 odpowiedzi 1354 wyświetleń	Ponad rok temu przez