Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

kawojdi
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:90
  • Udo [cm]:50
  • Wyciskanie [kg]:max 75
  • Waga [kg]:62/\

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
Powie mi ktos czy dobrze obliczyłęm
1. 66,47+ (13,75 x waga(62)) + ( 5 x wzrost (180)) + (6,75+ wiek (16))
2 .Wynik pierwszego razy 0,1 Czyli 1926,97 x 0,1 =192,697
3. Średni wysiłek czyli Wynik pierwszego 1926.97 x 0,50 = 963,485
4. wyszło mi 3083,152 i mam + 300 = 3383,152
Dobrze mi wyszło??
  • 0

rafaldnb
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Silownia
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:52
  • Przysiad [kg]:nie biore
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Martwy ciąg [kg]:nie biore
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
Moglby mi ktos to obliczyc bo nieogarniam tego
wzrost 176 waga 70 wiek18
  • 0

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
Może temat już stary, ale chciałbym odświeżyć, gdyż we wzorze jest znak zapytania i większość się sugeruje, że to czytamy jako +, a właśnie, że nie, bo sprawdzałem.
Prawidłowy wzór to:
Dla kobiet:
665.09 + [9.56 x M(kg)] + [1.85 x h(cm)] - [4.67 x W(lata)]

Dla mężczyzn:
66.47 + [13.75 x M(kg)] + [5 x h(cm)] - [6.75 x W(lata)]

Tak dla początkujących, żeby nie zostali wprowadzenie w błąd.
Pozdro
  • 1
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024