4 odpowiedzi w tym temacie

[imperishable97]

Siemka. Trenuje futbol amerykanski i 2x w tygodniu mam takie typowe treningi pod ten sport. Chodze też na siłownie i chcę sie zapytać czy moge też po typowym treningu futbolisty brac kreatynke czy tylko w te dni w których chodze na siłownie?

[23Viper23]

Ja zazwyczaj się spotykałem z opinią by brać kreatynę codziennie. Jaką masz formę kreatyny?

[imperishable97]

olimp mega caps 1250 a trening kończe o 21. Jest do dobra pora na branie kreatyny?

[23Viper23]

Po treningu może być.  Godzina treningu raczej nie ma znaczenia

Kreatyna w kapsułkach trochę nie ekonomicznie wychodzi, taniej wychodzi w proszku.

 

Porcję wypisane na puszce zazwyczaj są za małe

[Grammatikk]

Kreatyne w przypadku mono czy jabłczanu bierze się w ilości 1g na każde 10g wagi ciała. To jest jedna porcja a że przyjmujemy 2 dziennie to chyba nie musze pisać ile wyjdzie

 

2x5g ustalone 50 lat temu przez 1 firme która zaczeła sprzedawac kreatynę jest dobrą dawką dla chłopczyka ważącego 50kg.