9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dollyo]

Witam wszystkich!

Mam troche problemow z yop chagi a mianowicie z prowadzeniem kolana. Cwiczylem inne sztuki walki nabralem tam pewnych nawykow. Gdy kopie szybkie yop to wychdzi mi apyop lub zupelnie w druga strone czyli kolano skrecam w dol i po prostu od dolu kopie. Przosze o jakies porady skutecznych cwiczen aby to zkorygowac.
Dzieki. Pozdrawiam wszystkich!

[budo_mafox_]

poloz krzeslo blisko swojej nogi kopiacej
stan calkowicie bokiem do oparcia krzesla i kop yopa
jak bedziesz zle kopal (podnosil kolano) to nie dasz rady kopnac ponad krzeslem,a bedziesz je wywracal lub sam stracisz rownowage.
pozdrowka

[budo_dollyo]

Jestem w miare dobrze rozciagniety i gdy robie to co mowisz w koncowej fazie staje za bardzo tylem. Trudno mi to po prostu opanowac.

[budo_carpediem]

Czesc!!

Wczesniej tez mialem spore problemy z yop chagi, jest to bardzo skuteczna technika ale tez i trudno sie jej naumiec :wink: Obecnie dalej mam pewne zastrzezenia co do mojej techniki, ale juz nie przypomina kujawiaka z tancow ludowych... Poradzilem sobie w taki sposob: stawalem obok czegos za co moglbym sie zlapac (mebel, krzeslo) lub oprzec (sciana). Najlepiej jakby to byly drabinki. Kolano do gory, stopa podporowa skrecona tak jak do yop chagi i powoli wyprostowywanie kolana (wykonujac kopniecie) w zamierzony cel lub na okresolna wysokosc. Wszystko powoli i maxymalne skupienie na technice. Poczatkowo mozesz kopac nawet na pas, wazne zebys zalapal schemat tego ruchu, ktory potem juz ci wejdzie w krew. Pamietaj: palce stop naciagniete, stopa rownolegle do podloza, pieta minimalnie wyzej niz palce. Mi pomagalo sprawdzic, czy ostatnia faza kopniecia (wyprostowana noga) jest dobra, ustawienie ciala w pewnej linii prostej (nos, bark, kolano, pieta prawie w jednej linii) To moj sposob, jak na razie skutkuje w miare dobrze, moze znacie lepsze?

Pzdr CarpeDiem

[budo_thanes]

U nas niestety nie poświęcił trener należytej uwagi tej technice ma ktoś może filmik z yop chagi bym dokładnie zobaczył jak to wygląda ??

[budo_dollyo]

Filmiki wiele nie pomoga. Tysiace razy ogladalem perfekcyjne yop chagi. Chodzi o cwiczenia na biodra, uda i kontrole nad kolanem.

[budo_picachu]

Dollyowryj narzekales, ze konczac kopniecie stoisz za bardzo tylem. No i dobrze. Tak kopia w wiekszosci koreanki i wiele innych osob. To bardzo mocny styl a raczej maniera tego kopniecia jak nabierzesz wprawy to o stary ............

[budo_choong]

Kop trzymajac sie drabinki lub sciany... dosc blisko niej, tak by mocne wychylenie tłowia nie było za bardzo mozliwe. Sciagaj kolano przesadnie pod klatke piersiową i rob wolny przeprost. Wykonuj takie cwiczenie po 10-20 razy wolno, potem bez opuszczania nogi staraj sie zrobic to dosc szybko(10 -15 powtorzen) - za kazdym razem pamietajac o mocnym sciagnieciu nogi pod klatke.

Proponuje tez cwiczyc wolny , techniczny slajd. Oraz baaardzo techniczne kopanie w tarcze , w celu wyrobienia wlasciwych nawykow.

[budo_wujek]

Mafox_ prawi dobrze Ja tez cwiczylem z krzeselkiem ustawionym z boku i wydaje mi sie to dobra metoda... a przynajmniej wiesz ze cos robisz zle (jak zrobisz zle to z pewnoscia poczujesz ) Pozdro.

[budo_dollyo]

Zaczalem ostatnio cwiczyc stojac maksymalnie przy scianie. Tak abym nie mogl sie odchylic. Zamiast krzeselka uzywam deski do prasowania. Na seri niezle. Po 30 ruchach juz jest bardzo ciezko.