Witam. Mam 17 lat , chodzę na siłownię , ale potrzebuje zrobić masę... Jem bardzo dużo , ale jakoś efektów nie widać. Czy białko pomoże ? Może coś innego ? Mam 190cm wzrostu i ważę 68kg...
Białko
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Białko
Białko służy jako uzupełnienie diety, zresztą tak jak każda odżywka.
Więc bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym ciężko będzie Ci zbudować masę 
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Białko
Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
TeLeFoN
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Białko
Teraz obliczyłem , że około 3450 kcal.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dieta wysokobiałkowa - niskowęglowodanowa |
Dieta |
|
|
||
dieta tłuszczowo-białkowawie ktoś może o co właściwie chodzi??? |
Dieta |
|
|
||
białko po treningu |
Dieta | Guest_fac_* |
|
|
|
Tłuszcze plus węgle plus białko |
Dieta |
|
|
||
Białko + węglowodany białko, węglowodany, cukier i 3 więcej
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
białko kreatyna
Guest_Demon_* - Ponad rok temu
-
Vitaminy Oshe
- Ponad rok temu
-
Odżywki, białka i inne takie
- Ponad rok temu
-
kiedy pic koktajl bialkowy???
- Ponad rok temu
-
dieta czy odzywki
- Ponad rok temu
-
Kreatyna a piłka nożna
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie po 50
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
