Witam, mam takie pytanko chciałbym zapytać co sadzicie o robieniu w jeden dzień klatki,bicepsa oraz tricepsa? Oraz czy moglibyście podać przykładowe ćwiczenia "superserie" na na biceps/triceps
plan
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: plan
Nie widzę najmniejszego problemu w takim połączeniu. Zanim doradzimy superserie chciałbym abyś przedstawił nam jak obecnie ćwiczysz (rozkłąd partii, ćwiczeń, serii i powtórzeń)
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan do oceny. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan do oceny bądź poprawy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
IF - jak dobrze rozplanować |
Dieta |
|
|
||
Podpięty Nasze Aktualne Plany Treningowe. |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
plan do oceny (masa) |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na mase co poprawic ?
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Przysiady
- Ponad rok temu
-
Łączenie partii
- Ponad rok temu
-
Trening do zrzucenia kg !
- Ponad rok temu
-
jaki plan na początek
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
15 latek
- Ponad rok temu
-
Trening Ramion
- Ponad rok temu
-
Nie mam planu
- Ponad rok temu
