6 odpowiedzi w tym temacie

[rui81]

Witam,mam pytanko od jakiegos czasu cwicze na siłce co drugi dzien.Ostatnio kupilem koktajl bialkowy firmy actilab i zastanawiam sie jak czesto i kiedy go pic,niby na etykietce pisze ze codziennie po dwa razy ale jakos przekonany nie jestem.Zawsze mui sie wydawalo ze pije sie to po  treningu,także prosze o pomoc.dzieki

 

 

[Grammatikk]

Białko w proszku stosujemy wedle braków w diecie... . Na pewno bezpośrednio po treningu możesz wypić.

[Luigissimus]

Pozwolę sobie skorzystać z tematu. Kiedy warto pić białko? Od razu po wstaniu, przed snem, przed treningiem, po treningu? Do dopięcia makro wystarcza mi jedna porcja odżywki więc pytanie kiedy najsensowniej ją spożyć.

Pozdro

[pit86]

Ja bym pił po treningu a jeśli masz braki w diecie to wtedy stosujesz tzn w tym posiłku kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć białka z pożywienia.

[Luigissimus]

No właśnie na ogół tak robiłem, że zaraz po treningu szejka, ale doczytałem niedawno, że po najlepiej jest dołożyć sporo węgli a białko niekoniecznie i najlepiej niedużo. Może faktycznie lepiej przed treningiem- tak godzinkę- półtorej?

[pit86]

Po treningu dajesz szejk białko + wegle żeby szybko uzupełnić po treningowe straty.

Przed treningiem dajesz normalny przedtreningowy posiłek tak godzinkę półtorej

[Litwin81]

Pozwolę sobie skorzystać z tematu. Kiedy warto pić białko? Od razu po wstaniu, przed snem, przed treningiem, po treningu? Do dopięcia makro wystarcza mi jedna porcja odżywki więc pytanie kiedy najsensowniej ją spożyć.

Pozdro

Daj do śniadania,tam na ogół najciężej coś sensownego wymyślić.Po treningu styka 20 gram odżywki białkowej na 80-100 gram węgli.