Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta i plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta i plan treningowy

Mam 14 i powoli chciałbym zacząć trenować w domu, niestety nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia na klatę, brzuch i ramiona oraz jaką stosować dietę. Proszę o pomoc.

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i plan treningowy

W Twoim wieku możemy polecić jedynie trening domatora

Co do diety zapraszam do działu DIETA.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mix mistrzów drugiego planu 2 i pół	Humor	0 odpowiedzi 1663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w ułożeniu planu PPL - 6 dni 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	24 odpowiedzi 2194 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na mase do OCENY	Dieta	5 odpowiedzi 2070 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę dla amatora.	Dieta	8 odpowiedzi 2671 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na cykl SAA	Dieta	5 odpowiedzi 6029 wyświetleń	Ponad rok temu przez