4 odpowiedzi w tym temacie

[orgo05]

Witam. Mam rocznikowo 16 lat i chciałbym zacząć trenować. Nie mam jednak zbytnio pieniędzy an siłownię i chciałby się dowiedzieć jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać w domu na wzmocnienie rąk, klatki piersiowej, brzucha i łydek. Pozdrawiam!!!!

[23Viper23]

Masz w domu dostęp do jakiś sprzętów treningowych typu hantle, sztanga i obciążenie?

[orgo05]

drążek jedynie

[23Viper23]

Polecam trening domatora

http://forum-kultury...ening-domatora/

[Grammatikk]

Zapraszamy do założenia dziennika treningowego. Dzięki niemu można lepiej śledzić swoje postępy i uzyskiwać na bieżąco kompleksową pomoc