Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

jak nabrać masy ?

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Hej

podaj więcej info o sobie :

- Cel dietetyczny MASA
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening

- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

podaj wynik jaki Ci wyjdzie, do niego dodamy na początek 300 kalorii.

Potem obliczymy na podstawie Twojego bilansu kalorycznego makroskładniki.

Zapoznaj się z tym TEAMTEM.

W razie problemów pytaj śmiało

Dołączona grafika

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Własny trening i dieta. Czy ułożyłem dobry plan? 1 2	Trening dla początkujących	26 odpowiedzi 2619 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.	Artykuły i Ciekawostki	8 odpowiedzi 1461 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening i dieta	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, rzeźba, "oponka", suplementy (redukcja) - Kulturystyka: Michał Karmowski	Filmy	0 odpowiedzi 4326 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DIETETYKA + PRZYKŁADOWA DIETA	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 15999 wyświetleń	Ponad rok temu przez