2 odpowiedzi w tym temacie

[gumisiowykoks]

Witam. Piszę do państwa ponieważ chciałbym zrzucić zbędną tkanke tłuszczową a nie wiem jak obejsc się z ułożeniem sobie diety wysokobiałkowej. Czy jakiś trener mógłby mi wypisac jadłospis na cały tydzien ? Moj wzrost to 180cm waga: 85 kg doświadczenie: około pół roku

[Litwin81]

Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie:

 

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

 

I sama dieta wysokobiałkowa może być wyjaławiająca,więc możemy ci pomóc rozpisać zrównoważoną dietę,która pomoże ci stracić tłuszcz.

[Agagg2]

Pamiętaj też, że ta dieta nie do końca jest bezpieczna. Na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] przeczytasz, kto może ją stosować, a kiedy lepiej jej unikać.