Czy pompki na triceps i normalne przynosza efekty ja robie 90 na triceps i 90 normalnych seriami i nwm czy to cos przyniesie ? A jak tak to dlugo musze to robic ?
Pompki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki
Przyniesie lekkie efekty jak będziesz dobrze sie odżywiał ale na cuda nie licz 
Mateusz Pawlak
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki
A jakie konkretnie pompki na triceps tobie chodzi? Szwedzkie czy na poręczach?
TKWM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki
1 i 2 są dobre.
Mateusz Pawlak
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki
Jeśli chcesz robić pompki i głównie na nich Ci zależy znajdź sobie jakiś plan bazujący na nich, albo poczytaj o treningu domatora 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Kalenistyka - klata, pompki. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
POMPKI I METKA |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pompki na jednej ręce |
Inne sporty |
|
|
||
pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam |
Inne sporty |
|
|
||
Ocena Planu Progresywnego Pistolety/Pompki na jednej ręce |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Jak rozspisać?
- Ponad rok temu
-
WItam prosze odp :)
- Ponad rok temu
-
klatka
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na triceps
- Ponad rok temu
-
potrxebuje zbić 7 kg wagi
- Ponad rok temu
-
Ćiśnienie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
pompki
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego na spalanie tłuszczu.
- Ponad rok temu
