Witam, chciałbym jakieś serie(na brzuch), które mogę wykonywać codziennie, i które są efektywne. Musze podkreślić, że mam 15 lat.
Brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Hej..
Co chcesz zrobić z tym brzuchem?
Spalić tłuszczyk - dietka i normalny trening siłowy plus cardio.
Wyrzeźbić - j.w
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Nie ma sensu ćwiczyć brzucha codziennie. Wystarczy 2-3 razy w tygodniu
Częste ćwiczenie brzucha bez ćwiczenia prostowników grzbietu może doprowadzić do kontuzji
TKWM
fit.goska
-
- Użytkownik
-
- 20 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Proponuję ćwiczenia na brzuch z Mel B. I zgadzam się z 23Viper23, że nie powinnaś ćwiczyć codziennie, moim zdaniem idealne będzie 3 razy w tygodniu.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Ćwiczenia Mel.B są pozbawione większego sensu. Co do częstotliwości treningu brzucha to się zgodzę że codziennie nie powinno sie go wykonywać.
Mateusz Pawlak 
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Ta Mel.B jest wszędzie ;d pic na wodę
jeśli robisz trening siłowy brzuch wystarczy klepać 2x w tygodniu 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Intesywniejszy trening brzucha |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Skurcze mięśni brzucha |
Inne sporty |
|
|
||
Przestalem palic urusł mi brzuch |
Dieta |
|
|
||
Trening brzucha, core. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Od kreatyny rośnie brzuch??? !!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaki trening i dieta
- Ponad rok temu
-
Ilość
- Ponad rok temu
-
Split czy może coś innego
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Trening każdej partii 2x w tygodniu
- Ponad rok temu
-
zmiany w życiu!
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
