Proszę w ułożeniu nowego planu ćwiczeń na siłowni. Jest mały problem ponieważ mam inne treningi sztuk walki i nie mogę ćwiczyć codziennie. Dni w które mogę ćwiczyć to wtorek , czwartek ,piątek, sobota , niedziela chociaż to dzień w który chyba nic się nie ćwiczy . Dziękuję z góry czekam na odpowiedź .
Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Gonciarz1996
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Ostróda
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport
- Staż [miesiące]:1
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :30
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70
- Wyciskanie [kg]:50
- Martwy ciąg [kg]:80
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .
Jaki masz staż treningowy?
TKWM
Gonciarz1996
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Ostróda
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport
- Staż [miesiące]:1
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :30
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70
- Wyciskanie [kg]:50
- Martwy ciąg [kg]:80
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .
Ćwiczyłem już kiedyś więc łapie to ale brak mi planu.
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń .
Proponuję PPL 4 dniowy, http://forum-kultury...oceny/?p=229318 tutaj masz propozycję od forumowicza, będzie odpowiednia 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
GainerPomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
pomocy |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Czy raczyłby ktoś pomocą? |
Dieta |
|
|
||
Bialko ( Whey protein ) pomocy !! |
Odżywki i Suplementy | Guest_bartek1988_* |
|
|
|
pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zakwasy
- Ponad rok temu
-
Jak trenować ?
- Ponad rok temu
-
Trening na kręgosłup i brzuch
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Zaczynamy
- Ponad rok temu
-
trening w domu
- Ponad rok temu
-
Jak spalic tluszcz z dolnej czesci brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan terningowy .- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Trening z hantlami
- Ponad rok temu
