Co najlepiej jeść po treningu?
Po treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Po treningu
O której masz ten trening i jesteś na masówce czy redukcji ?
Ogólnie zaraz po treningu polecam węgle dostarczyć, czyli np, od razu po treningu zjeść banana..potem około pół godzinki po treningu normalny posiłek
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Po treningu
Bezpośrednio po treningu węglowodany proste, a potem normalny posiłek z białkiem 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
zmiana ćwiczeń w gotowym treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zmiana Treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomoc co do treningu |
Trening dla początkujących | Guest__* |
|
|
|
Interwały przed i po treningu silowym. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Przeciwwskazania do treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
aaaaa
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję.
- Ponad rok temu
-
Dieta dostosowana do dużej aktywności fizycznej
- Ponad rok temu
-
Dieta dla mnie. :>
- Ponad rok temu
-
Jak szybko nabrac masy
- Ponad rok temu
-
if ponad 30h bez jedzenia, dobry pomysł?- Ponad rok temu
-
Węglowodany
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Jak sporządzić diete,
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
