Skocz do zawartości


Zdjęcie

aaaaa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

gruby8608
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

aaaaa

ćwiczę jakieś 3 miesiące zauważyłem spadek masy o 8 kilo tylko nie wiem co mam jeść żeby mnięsnie mniały odpowiednią dawke białka na odbudowę


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: aaaaa

Źródła białka to nabiał, mięso, ryby, jajka

Powinno się spożywać 2gramy białka na kilogram wagi ciała.


  • 0

TKWM


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: aaaaa

ćwiczę jakieś 3 miesiące zauważyłem spadek masy o 8 kilo tylko nie wiem co mam jeść żeby mnięsnie mniały odpowiednią dawke białka na odbudowę

Podejrzewam ze masz szybki metabolizm,więc samo białko nic ci nie da,jest ważne ale ważniejsze będą węglowodany.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024