Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomóżcie w ułożeniu treningu prosze!!!!!!!!!!!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Rzemyk19
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomóżcie w ułożeniu treningu prosze!!!!!!!!!!!!!!
Witam prosze o pomoc doświadczone osoby w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego.
Nie jestem początkującym ponieważ wcześniej troche ćwiczyłem Mam 178cm wzrostu i waże 75kg i wcale nie jestem zadowolony ze swojej budowy chciałbym początkowo spalić troche tłuszczu potem i nabraćmasy mięśniowej i wyrzeżbić to Porsze o pomoc
  • 0

Ziom1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Doping (tylko teoria), HST, dietetyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu treningu prosze!!!!!!!!!!!!!!

Nie jestem początkującym ponieważ wcześniej troche ćwiczyłem


Tzn. ile ?

wcale nie jestem zadowolony ze swojej budowy


Jak prawie każdy :P


chciałbym początkowo spalić troche tłuszczu potem i nabraćmasy mięśniowej i wyrzeżbić to Porsze o pomoc


Męska decyzja :D redukcja czy masa ? chociaż to kwestia diety.
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu treningu prosze!!!!!!!!!!!!!!
jesli chcesz spalic tkanke tluszczowa powinienes zastosowac aeroby i diete redukcyjna...

dopiero potem zajmij sie budowaniem czystej masy miesniowej
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


Rzemyk19
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu treningu prosze!!!!!!!!!!!!!!
Ziom, chyba wyraziłem się jasno spalić tłuszcz a potem nabrać masy mięśniowej jeżeli wogóle wiesz co to jest? :shock:
  • 0

Ziom1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Doping (tylko teoria), HST, dietetyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu treningu prosze!!!!!!!!!!!!!!

Ziom, chyba wyraziłem się jasno spalić tłuszcz a potem nabrać masy mięśniowej jeżeli wogóle wiesz co to jest? :shock:


Wiem co to jest, nie martw sie. Zmęczenia daje swe znaki, 13godz. przy kompie, sorry. Napisz jaki dokładny masz staż, pomyśli sie nad treningiem.
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie w ułożeniu treningu prosze!!!!!!!!!!!!!!
dieta redukcyjna + aeroby
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024