Mam na imię Dawid, mam 17 lat 182cm wzrostu,ważę 77.5 kg, ćwiczę regularnie od miesiąca, chciał bym się dowiedzieć, co jeść, aby rosnąć? I w jakich ilościach?! proszę o pomoc!! I z góry dziękuję!

Co jeść?
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta. Zdrowe odżywianie. Jagody - dlaczego warto je jeść? Ile kalorii mają jagody? |
Diety |
|
![]()
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Orzechy - dlaczego warto je jeść? |
Diety |
|
![]()
|
||
Ektomorfik,Endomorfik i Mezomorfik, jak trenowac? jeść? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
co jeść?? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Tak to jeść? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Posiłek potreningowy
- Ponad rok temu
-
Dieta dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Dieta podczas redukcji
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
MASA !!!
- Ponad rok temu
-
Problem Redukcja
- Ponad rok temu
-
Czy to powód złej diety ?
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna do oceny
- Ponad rok temu
-
Treningi Masa/Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Co się mieści w tym przedziale kalorycznym.
- Ponad rok temu