Jaką dietę stosować żeby schudnąć? waga 69 kg wzrost 178 cm. Początkujący

Posiłki
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest rzeźba to odejmujesz od tego 300 kcal by był deficyt kalorii
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Proste i wartościowe posiłki w diecie kulturystycznej. |
Kuchnia |
|
![]()
|
||
Jak układać posiłki pracując na nocne zmiany? |
Diety |
|
![]()
|
||
POSIŁKi |
Trening dla początkujących | Guest_MaGnUm_* |
|
![]()
|
|
Ćwiczenia a posiłki |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Posiłki okołotreningowe |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
cwiczenia na mase bo mala waga
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Zaczynam IFA, jakieś porady?
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Co jeść ?
- Ponad rok temu
-
nadwaga
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu