Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co jeść ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Agzo
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co jeść ?

Sporo czytałem na ten temat i chciałbym wiedzieć czy to co teraz stosuję jest dobre tzn. Z rana jem Płatki z mlekiem. Na drugie śniadanie jabłko/ banan z jogurtem naturalnym. Obiad ryż z piersią kurczaka smażony bez tłuszczu. czwarte jeśli jest ostatnim posiłkiem to jem serek wiejski. jesli nie jedzenie typu mięso z resztką ryżu i wtedy na 5 danie jem serek


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść ?

Witaj podaj więcej informacji o sobie takich jak:

- Cel dietetyczny (masa, redukcja)
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening

- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

 

Oblicz swoje ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE


  • 1

Dołączona grafika


marlenas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść ?

Hej, ja również potrzebuję diety. Moje parametry to:

- redukcja masy

- waga 64kg

- wzrost: 168

- wiek: 23 lata

- nies stosowałem do tej pory żadnych suplementów, ani nie mam przeciwwskazań zdrowotnych, z aktywnością u mnie średnio: biegam co 2-3 dni ok. 5km i robię skłony oraz brzuszki 2 razy w tygodniu. 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść ?

To załóż swój odrębny temat. W temacie innego użytkownika nie uzyskasz odpowiedzi ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024