Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wyciskanie sztangi na klatke

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Podczas wyciskania plecy powinny przylegać do ławki czy być lekko oderwane, w moim przypadkiem dolną częęścią?

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie sztangi na klatke

Dla mnie bez różnicy byle kręgosłup był w swojej naturalnej krzywiźnie.

Mateusz Pawlak

118
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie sztangi na klatke

Nie wolno zbytnio odrywać pleców od ławeczki, a biodra muszą bezwzględnie przylegać do ławki...

Dołączona grafika

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie sztangi na klatke

Centymetr czy 2 nie robi różnicy ale wiadomo że nie wolno siadać na końcu ławki a dopiero podparcie mieć na odcinku łopatek.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ból w lewym barku przy podnoszeniu sztangi lub sztangielek	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciskanie sztangi na skośnej ławce (głową w górę) - Jerzy Furmanek	Filmy	0 odpowiedzi 2217 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Opaska na klatkę piersiową do zliczania powtórzeń opaska, trening, kalistenika	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 871 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na klatkę piersiową - metody treningowe.	Treningi	0 odpowiedzi 608 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciskanie z przytrzymaniem :)	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 2125 wyświetleń	Ponad rok temu przez