Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wyciskanie sztangi na klatke

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Podczas wyciskania plecy powinny przylegać do ławki czy być lekko oderwane, w moim przypadkiem dolną częęścią?

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie sztangi na klatke

Dla mnie bez różnicy byle kręgosłup był w swojej naturalnej krzywiźnie.

Mateusz Pawlak

118
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie sztangi na klatke

Nie wolno zbytnio odrywać pleców od ławeczki, a biodra muszą bezwzględnie przylegać do ławki...

Dołączona grafika

Napisano Ponad rok temu

Re: wyciskanie sztangi na klatke

Centymetr czy 2 nie robi różnicy ale wiadomo że nie wolno siadać na końcu ławki a dopiero podparcie mieć na odcinku łopatek.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nie wolno robić mostka przy wyciskaniu sztangi leżąc ..	Obalanie mitów	4 odpowiedzi 2675 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Wyciskanie sztangi zza karku jest kontuzjogenne"	Obalanie mitów	8 odpowiedzi 1540 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciskanie z przytrzymaniem :)	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 2130 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podciąganie sztangielki w opadzie - wskazówki Ronniego	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2462 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wzmocnić mięśnie grzbietu - podciąganie sztangielki do tułowia	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 1846 wyświetleń	Ponad rok temu przez