Skocz do zawartości


Zdjęcie

"Trening funkcjonalny to idealny trening dla kobiet"


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

"Trening funkcjonalny to idealny trening dla kobiet"

Co myślicie?


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: "Trening funkcjonalny to idealny trening dla kobiet"

Myślę że to bzdura. Treninfg funkcjonalny nie zbuduje takiej sylwetki kobiety jak trening siłowy na wolnym obciążeniu typowo kulturystyczny.

 

Cała masa lasek biega na funkcjonalne i wygląda jak wygląda = nieciekawie.


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: "Trening funkcjonalny to idealny trening dla kobiet"

Ja jako prawdziwy facet nigdy nawet nie skalałem się myślą by dowiedzieć się co to za trening ;) Wolny ciężar buduje siłę mięśni głębokich,ujędrnia więc po co kombinować.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: "Trening funkcjonalny to idealny trening dla kobiet"

Ja jadę na wolnych nie ma to jak poczuć moc, spocić się i poczuć ten stan kiedy robi Ci się ciemno przed oczami i wiesz, że o następnym powtórzeniu już nie ma mowy .. więc w tym temacie się nie wypowiem... 


  • 0

Dołączona grafika


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: "Trening funkcjonalny to idealny trening dla kobiet"
Bardzo fajny trening który często pokazuje osobą które nie chcą budować nie wiadomo jakiej sylwetki tylko ćwiczą dla siebie i chcą wzmocnić ciało.
Oparty o główne ćwiczenia kulturystyczne np.
Zamiast przysiady ze sztanga - przysiady z ketebels
Martwy ciąg zamiast sztangi ketle albo na podwyższeniu hantle
Zamiast wioslowanie - dociag trx

Przykładów mam mnóstwo bo jak wcześniej pisałem sam układam takie treningi moim "podopiecznym"

Kwestia tego co kto chce treningiem osiągnąć a funkcjonalny to przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe.
U mnie na siłowni jest masa dziewczyna które tak ćwiczą i mają super sylwetki.

Wg mnie mitu nie da się ani podważyć ani podtrzymac

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Achillia
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 220 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Grafika warsztatowa i Malarstwo, Kulturystyka, Astronomia i Astrofizyka, czyli cytując za Gauguinem "D'où venons nous? Que sommes nous? Où allons nous?"
  • Staż [miesiące]:40+
  • Wzrost [cm]:168-69
  • Biceps [cm] :31
  • Przysiad [kg]:80 kg x 8 rep.
  • Wyciskanie [kg]:67,5 kg x 5 rep. - skos ujemny
  • Martwy ciąg [kg]:100 kg x 5 rep., MC na prostych nogach 97,5 kg x 5

Napisano Ponad rok temu

Re: "Trening funkcjonalny to idealny trening dla kobiet"

Ooo.... i okazuje się, że wykonuję trening funkcjonalny jako część rozgrzewki ;)

 

Ćwiczenia z kettlebellsami, linki trx są świetne i naprawdę można ładnie wzmocnić ciało, zbudować wytrzymałość i siłę. TRX powstał przecież dla armii jako przenośna siłownia, wykorzystując własny ciężar ciała. Jeżeli kobieta wcześniej nie ćwiczyła, to nawet po takich treningach zarysują jej się lekko mięśnie. Zbudowanie delikatnie masy  jest możliwe nawet uprawiając jogę ;)


  • 0

MÓJ DT, bo wszystkie drapieżniki są w ketozie

"Sarkazm to taka gimnastyczka, której nie uprawia się bez poczucia humoru"  ;) 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Zapraszam

 

 

*WSZYSTKIE MOJE FOTOGRAFIE MAJĄ OSADZONY ZNAK WODNY -  DIGIMARC, ZAWIERAJĄCY INFORMACJĘ O TWÓRCY OBRAZU ( O MNIE ), UŻYTKOWANIE OGRANICZONE, NIE KOPIUJ.



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024