Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przetrenowanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Przetrenowanie

Jak jest z przetrenowaniem? Istnieje czy nie? Kiedyś Akop Szostak ciekawie o nim mówił mięsniowe przetrenowanie ciężko osiągnąć ale dużo prędzej przetrenowanie nerwowe. Załóżmy ktoś chodzi na siłke 4x w tygodniu, biega 3-4x w tygodniu ( 1 długie wybieganie, 1 interwały, 1 średnie tempo plus jakieś tam podbiegi czy coś) 2x basen to więcej lipy niż pożytku?


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Przetrenowanie

Nie jest wskazane zbyt częste oranie układu nerwowego,szczegolnie dokładając pobudzacze.Podobny temat ył i doszliśmy do wniosków,że jeżeli nei pracujesz ciężko fizycznie i możesz regularnie spożywać posiłki to się nie przetrenujesz.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Przetrenowanie

Jak piszesz o pobudzaczasz to o czym myślisz? :P

No akurat już nie pracuję, sytuacja losowa w rodzinie niestety. Regularne posiłki, akutalnie stosuje IF'a żeby zrzucić nie potrzebny balast, wiem to tylko schemat żywienia ale dla endo dość pomocny. Kalorie też mam ścięte i boję się o przetrenowanie ;/ 


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Przetrenowanie

temat poruszany 

 

http://forum-kultury...-nie-istnieje”/

 

staraj się nie dublować 


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Przetrenowanie

Jak piszesz o pobudzaczasz to o czym myślisz? :P

No akurat już nie pracuję, sytuacja losowa w rodzinie niestety. Regularne posiłki, akutalnie stosuje IF'a żeby zrzucić nie potrzebny balast, wiem to tylko schemat żywienia ale dla endo dość pomocny. Kalorie też mam ścięte i boję się o przetrenowanie ;/ 

Endo chyba najciężej przetrenować z racji sporej ilości tkanki tłuszczowej.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2225 postów
  • Pomógł: 134
347
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przetrenowanie

dopóki dana osoba się nie przetrenuje twierdzi że przetrenowanie nie istnieje

sam nawet na koksie swojego czasu się zarżnąłem z treningu na trening widziałem spadek siły chcąc nie chcąc musiałem zrobić przerwe ale tak to już jest jak się ma trening z dupy

wystarczy popatrzeć po forum ile osób ma problemy w dziale trening z klatą czy bicem bo nie rośnie masa albo siła albo nawet spada a to właśnie przez zaduże spuszczanie się nad tymi partiami co skutkuje zarżnięciem układu nerwowego i właśnie takimi objawami


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Przetrenowanie

Miałem tak samo,mnie dopiero wojsko z tego wyciągnęło,bo przez 3 miechy nie mogłem ćwiczyć.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019