17 odpowiedzi w tym temacie

[faluś]

jak w temacie co myślicie?

 

rozmawiałem ze znajomym fizjoterapeutą na ten temat ale odpowiedź zachowam na później

[Litwin81]

Wydaje mi się że tak,podciąganie rozciąga przestrzenie miedzy kręgami,martwy je ściska,powinna być odwrotna kolejność,gdyż podciąganie to tak naprawdę rozciąganie.Raz i klientki,która ma  problem z górną częścią kręgosłupa z zamyślenia pomyliłem kolejność i była cała pospinana i obolała.

[Magdalena83]

U mnie na siłowni trenerzy każą robić najpierw martwy, a potem drążek....

[Litwin81]

Ja też tak każę i zero problemów z plecami.

[faluś]

ja zawsze mc zostawiam na koniec ze względu że to najcięższe ćwiczenie i po pożądnym jego zrobieniu po prostu nie dam rady już nic zrobić zdażyło mi się nawet pawia puścić

zresztą drążka już kupę czasu nie robię z czystego lenistwa nie chce mi się pieprzyć z podwieszaniem ciężarów jak mogę skorzystać z wyciągu choć wiadomo że to nie to samo

 

do sedna z tą rozciągliwością krążków i ściskaniem prawda w 100% fizjoterapeuta powiedział mi jednak że dużo większe prawdopodobieństwo uszkodzenia dysku jest przy zeskakiwaniu z drążka niż robiąc mc po nim więc mit

z drugiej strony zawsze dobrze rozciągnąć kręgosłup po ciężkich ćwiczeniach

 

magda o trenerach na siłowni nawet nie chce mi się pisać może u ciebie są dobrzy jednak w większości są to bezmózgowce którzy powinni się zająć trzepaniem worków po cemencie na budowie zamiast trenowaniem innych

Użytkownik faluś edytował ten post Ponad rok temu

[Litwin81]

 

do sedna z tą rozciągliwością krążków i ściskaniem prawda w 100% fizjoterapeuta powiedział mi jednak że dużo większe prawdopodobieństwo uszkodzenia dysku jest przy zeskakiwaniu z drążka niż robiąc mc po nim więc mit

 

 

 

No chyba że akurat ktoś ma jakąś wadę kręgosłupa i pomyli kolejność,to wtedy mit jest prawdopodobny

[Paweł Kasprzak]

Czyli to nie jest mit? Bo w planie który podał mi Viper pierw jest podciąganie a potem MC i teraz nie wiem czy zamienić te ćwiczenia po prostu kolejnością.

[Magdalena83]

magda o trenerach na siłowni nawet nie chce mi się pisać może u ciebie są dobrzy jednak w większości są to bezmózgowce którzy powinni się zająć trzepaniem worków po cemencie na budowie zamiast trenowaniem innych

To i u mnie tacy są ... wydaje, mi się, że na każdej siłowni znajdą się tacy co chcą pomagać i cepy co są tam bo muszą i wyeb... e na wszystkich i wszystko...

[Litwin81]

Czyli to nie jest mit? Bo w planie który podał mi Viper pierw jest podciąganie a potem MC i teraz nie wiem czy zamienić te ćwiczenia po prostu kolejnością.

Jak ci napisałem na PW zobacz czy ci służy takie połączenie,jak będą plecy boleć to zmienisz.

[faluś]

No chyba że akurat ktoś ma jakąś wadę kręgosłupa i pomyli kolejność,to wtedy mit jest prawdopodobny

bez przepychanek jak ktoś ma wadę wrodzoną lub nabytą powinien się w pierwszej kolejności konsultować z fizjoterapeutą zanim zacznie trenować

 

 

Czyli to nie jest mit? Bo w planie który podał mi Viper pierw jest podciąganie a potem MC i teraz nie wiem czy zamienić te ćwiczenia po prostu kolejnością.

masz dobry plan to i go się trzymaj zapamiętaj zawsze słuchaj się jednej osoby

 

 

To i u mnie tacy są ... wydaje, mi się, że na każdej siłowni znajdą się tacy co chcą pomagać i cepy co są tam bo muszą i wyeb... e na wszystkich i wszystko...

żeby chcieli pomagać to ok oni po prostu chcą zarobić na żółtodziobach takich ludzi nie lubię frajerzy po tygodniowym kursie
 myślący że wszystkie rozumy pozjadali mając 30cm w łapie i 100 w pasie heh nazywa się to szarą polską rzeczywistością

[Magdalena83]

żeby chcieli pomagać to ok oni po prostu chcą zarobić na żółtodziobach takich ludzi nie lubię frajerzy po tygodniowym kursie

 myślący że wszystkie rozumy pozjadali mając 30cm w łapie i 100 w pasie heh nazywa się to szarą polską rzeczywistością

Właśnie i za wiele z tym nie można zrobić. Kolejna sprawa, że w śród ćwiczących długim stażem też nie bardzo się garną by pokazać młodemu, że coś źle robi, lub żeby inne ćwiczenie wybrał jak z tym ma problem..

Taka Polska rzeczywistość - tak jak napisałeś.

[Litwin81]

Sam jestem po tygodniowym kursie,który był mega intensywny,dużo wiedzy ogólnej i praktycznej,dużo ćwiczeń,zależy gdzie kto robi papiery,zależy czy ktoś robi tak jak ja by uwierzytelnić swoją wiedzę i mieć pracę bo papier wymagany,czy widzi w tym łatwą kasę.Co do chodzenia do fizjoterapeuty przed treningiem,mało kto tak robi,nawet zdrowy powinien zrobić badania a to instruktor jeżeli nie spał na kursie jest od weryfikacji tego.

[faluś]

młodzi są zbyt zarozumiali jeden nawet po dwóch wizytach na siłce mówił że źle wyciskanie robię bo warszawski koks oglądał i tam mówili że coś tam ale to że ten warszawski koks do mnie wygląda jak pizda grochowa nie wziął pod uwagę na avatarze w miare aktualne foto po 15-20kg spadkach 

chciał mi jeszcze plan treningowy układać

hehe

 

jak młody przyjdzie i o coś zapyta zazwyczaj zawsze pomogę z drugiej strony nie ćwiczę w sieciówce tylko 30-40letniej pobliskiej siłowni gdzie przychodzą sami znajomi ewentualnie znajomi znajomych mało co się wtrącam w to co kto robi bo i co mnie to obchodzi ale widząc niepoprawnie wykonany mc czy siad od razu interweniuje jako swoi z pokorą przyjmują rady

[Litwin81]

No w Pure w Gdyni typ poprawiał przysiad Zwaryczowi,także wiem o czym piszesz Ja nie wpierdzielam się,czekam aż ktoś do mnie podejdzie,chyba że kaleczy strasznie,bo nauczyłem się że jest gro ludzi,którzy nie lubią być pouczani.Narobiło się teraz sporo "pipek w trwałej",czyli młodych pseudo trenerów,którzy bardziej dbają o fryzurę niż trening,ale nie ma co uogólniać,nadal jest kilak osób co się zna a i w tydzień czasu po 8 h dziennie idzie się dużo nauczyć.

[faluś]

typowy polski trener

powiedzcie mi co on w mc robi dobrze?

[pachol_123]

Co on w ogóle gada ten koleś! Nie wiem skąd się urwał.

 

Ps: Ten typo co pokazuje to widać, że Polak haha! Kuboty i skarpety muszą być!

[Litwin81]

No fakt padaka,typ ciągnie plecami,a w początkowej fazie powinien jechać z nóg,jedyny plus ze plecy wyglądają na proste W Pure w Gdyni chodzi opowieść jednego z trenerów,który się ekscytował że tak klientowi zajechał plecy w martwym że mu dysk wyskoczył Ja eis pytam co to za trener,który na to pozwolił,bo najpierw zanim kogoś dopuści się do martwego to musi być wywiad cze nie ma żadnych kontuzji.

[Marcin91]

Ja mam w inny dzień podciąganie aniżeli martwy więc nei jestem w stanie wyrazić swojej opinii na ten temat. 

Użytkownik Marcin91 edytował ten post Ponad rok temu