22 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

Moim zdaniem jest to słaba opcja, bo owoce mają to do siebie, że wzmagają głód i apetyt.

Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

[Grammatikk]

Cukry proste nie hamuja głodu. Po owocach chce mi się tylko jeść. Jak dla mnie mit obalony.

[Magdalena83]

Mit... wolę garść orzechów... i się zapycham...

Po owocach ssanie jest...

[Litwin81]

Mit... wolę garść orzechów... i się zapycham...

Po owocach ssanie jest...

Ale i kaloryka inna.Dla mnie nie do końca to mit ale zależy o jakieś porze i jaki owoc.Banan np. zapycha a i godziny stosowania są ważne,najlepiej do śniadania lub po treningu.

[23Viper23]

Faktycznie po owocach to tylko chce mi się bardziej jeść

[Litwin81]

Dlatego ja je daję np. po płatkach jak już jestem wstępnie najedzony,raz że mniej zjadam owoców,a dwa ze mniej cukru dostarczam.Jednak owoce są moim zdaniem nie zbędne,nie tylko ze względu na błonnik rozpuszczalny,ale to czego nie mają warzywa,duże ilość przeciwutleniaczy.

[Magdalena83]

Jeśli chodzi o przeciwutleniacze to w tym wypadku wolę orzechy, pekan np. ma 17tys jednostek ORAC. Gdzie dzienne zapotrzebowanie które powinniśmy dostarczyć wraz z pokarmem to 3-4 tys. 

Tak samo gorzka czekolada ma od groma bo chyba około 40 tys w 100 gr.

[faluś]

owoce są ok z kaloryką wiadomo trzeba się liczyć ale nikt nie każe od razu jeść kilograma jabłek czy wybierać rodzynek

 

jak ktoś zje jedno jabłko czy kiwi dziennie nic mu się nie stanie chyba że jest na ketozie z drugiej strony nikt nie zabrania ich wliczać w dzienne zapotrzebowanie zresztą na pewno lepsze i kilo winogron niż kilo snickersów czy chipsów

[Litwin81]

Jeśli chodzi o przeciwutleniacze to w tym wypadku wolę orzechy, pekan np. ma 17tys jednostek ORAC. Gdzie dzienne zapotrzebowanie które powinniśmy dostarczyć wraz z pokarmem to 3-4 tys. 

Tak samo gorzka czekolada ma od groma bo chyba około 40 tys w 100 gr.

Wolę zjeść granata i jabłko niż czekoladę,ale rozumiem.

[majoreek]

Czy jedno jabłko zapcha dużego chłopa ? nie !

[faluś]

a jeden snikers?

w przekąsce chodzi o to by zapchać dziure w zębie a nie obeżreć się jak świnia

[Grammatikk]

hahahahaha UP@ aż musiałem plusa dać

[Litwin81]

Czy jedno jabłko zapcha dużego chłopa ? nie !

Przecież napisałem że jem owoce do śniadania na dobicie po płatkach.

[marlenas]

Ja tam uważam, że owoce to idealna przekąska. Będąc w pracy jem niemal same owoce. Nie trzeba nic przygotywać - wystarczy tylko je umyć i obrać, a zastępują chociażby niezdrowe batony. Szczerze mówiąc po zjedzeniu banana, 2 mandarynek i jabłka ja czuję się najedzona. 

[Litwin81]

No jeżeli porównamy owoce do batoników to faktycznie jest to idealna przekąska.Natomiast jeżeli zależy nam na sylwetce a nie jesteśmy ektomorfikiem to z takiego banana,2 mandarynek i jabłka dostarczamy ok. 50 gram węgli,akurat żeby podbić insulinę,bez poprzedzającego wysiłku ten cukier pójdzie w tłuszcz.Wiadomo że może to być więcej węgli lub mniej,zależy jak duży to banan i jabłko i w jakiej fazie dojrzewania jest.

[marlenas]

A to co polecasz w ramach przekąski w "warunkach biurowych"? 

[Litwin81]

Orzechy/nasiona tylko w rozsądnych dawkach,bo 100 gram może mieć ponad 600 kcal.

[marlenas]

Hmn..nad orzechami się jeszcze zastanowię, ale nasiona raczej u mnie nie przejdą A co sądzisz o warzywach np. rzodkiewka, marchewka? 

[aisz23c]

Ja chciałbym też zauważyć, że na niektórych (w tym na mnie) owoce działają bardzo różnie. Np. taki banan nie dość, że pozbawi mnie ssania na dosłownie chwilę, to jedzony wieczorem powoduje, że nie potrafię usnąć... Znowu jabłka w ogóle mnie nie sycą, a wręcz przeczyszczają.

[Litwin81]

Hmn..nad orzechami się jeszcze zastanowię, ale nasiona raczej u mnie nie przejdą A co sądzisz o warzywach np. rzodkiewka, marchewka? 

Marchewka ma sporo węgli i jest traktowana bardziej w tym względzie jak owoc,najlepiej podjadać rukolę itp.