Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na 6 pack oraz intensywność tych ćwiczeń.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na 6 pack oraz intensywność tych ćwiczeń.

Witam !
Mam 14 lat. Ćwiczę ok 1,5 roku, w warunkach domowych. Zwracam się z prośbą o podanie efektywnych i wymagających ćwiczen na mięśnie " 6pack " oraz boczki (ten łuk koło miednicy oddzielający tułów od nóg). Pytam się ponieważ moje dotychczasowe ćwiczenia przynoszą już nikły efekt i pomimu wielu seriach, powtórzeń nie odczuwam zmęczenia.
Dziękuje, pozdarawiam !

Użytkownik
101 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wzrost [cm]:158
Biceps [cm] :27 cm
Klatka piersiowa [cm]:83 cm
Pas [cm]:71 cm
Udo [cm]:45 cm
Waga [kg]:41

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na 6 pack oraz intensywność tych ćwiczeń.

ABS 8 minuts 2 razy max 3 w tygodniu

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na 6 pack oraz intensywność tych ćwiczeń.

Propnuje zacząć trenować całe ciało treningiem domatora. Co komu po brzuchu jak reszta ciała wygląda marnie?

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
gdzie są fajne miejsca do ćwiczenia naterenie Warszawy?	CROSS-BUDO	16 odpowiedzi 4315 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dla tych co maja problemy z tradzikiem	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1697 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cytocell na noc przy porannym cwiczeniu	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1427 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta plus ćwiczenia	Dieta	5 odpowiedzi 1117 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nabieranie wagi podczas ćwiczeń	Dieta	3 odpowiedzi 1031 wyświetleń	Ponad rok temu przez